Zapraszamy na praktyczny webinar, który pomoże inżynierom skutecznie zregenerować umysł po wymagającym dniu pracy. Praca w środowisku technicznym często wiąże się z wysokim poziomem stresu i intensywnym wysiłkiem umysłowym, dlatego znajomość technik relaksacyjnych i skutecznego radzenia sobie ze stresem jest kluczowa, by zachować pełnię efektywności i kreatywności.

Podczas tego spotkania dowiesz się, dlaczego regeneracja psychiczna ma fundamentalne znaczenie nie tylko dla zdrowia, ale także dla efektywności pracy. Zrozumiesz, jak stres wpływa na naszą wydajność i zdrowie psychiczne, oraz nauczysz się rozpoznawać oznaki chronicznego stresu i przeciążenia, aby przeciwdziałać im zanim staną się problemem.

Poznasz proste, lecz skuteczne techniki relaksacyjne, które można wykorzystać nawet w przerwie między projektami, oraz bardziej zaawansowane metody regeneracji, które można wprowadzić do swojego życia po godzinach. W trakcie webinaru omówimy m.in. techniki oddechowe, medytację oraz ćwiczenia fizyczne, które wspomagają odprężenie. Otrzymasz również wskazówki dotyczące budowania rutyn regeneracyjnych, które będą wspierały Twoją długoterminową produktywność i zdrowie psychiczne.

Na zakończenie zaplanowaliśmy sesję pytań i odpowiedzi, podczas której rozwiejemy wszelkie Twoje wątpliwości i pomożemy dobrać najlepsze techniki dla Twojego stylu pracy. Dołącz do nas i naucz się, jak relaksować umysł, aby osiągać więcej z mniejszym wysiłkiem!

Program szkolenia:

1. Wprowadzenie: Dlaczego relaksacja jest kluczowa dla efektywności zawodowej?
2. Zrozumienie stresu: Jak stres wpływa na efektywność i zdrowie psychiczne?
3. Rozpoznawanie oznak chronicznego stresu i przeciążenia
4. Szybkie techniki relaksacyjne do zastosowania w pracy
5. Metody głębokiego relaksu po godzinach: oddech, medytacja, ćwiczenia fizyczne
6. Jak budować rutynę regeneracji, która wspiera długotrwałą produktywność?
7. Sesja pytań i odpowiedzi.

Termin: 17.10.2024 r. godz. 16.00-18.00

Zapis na szkolenie online >>

Wykładowcy: Marta Majcher i Agata Szadyn-Tymicka to trenerki mentalne współpracujące z podmiotami biznesowymi, ekonomii społecznej oraz instytucjami publicznymi. Ich działalność zawodowa skupia się na prowadzeniu szkoleń, wykorzystujących grywalizację do kształtowania kompetencji interpersonalnych. W trakcie ich szkoleń uczestnicy, rozgrywając symulacyjne wojny lub wcielając się w pracowników firm produkujących piwo albo samochody, doskonalą umiejętności takie jak komunikacja, negocjacje, współpraca, zarządzanie, myślenie systemowe oraz zarządzanie sobą i zespołem w czasie. Jako trenerki mentalne, wykorzystują swoje umiejętności przygotowując uczestników do osiągania pełnego potencjału zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Ich innowacyjne podejście pozwala na praktyczne i angażujące doskonalenie kluczowych kompetencji w dynamicznych i realistycznych scenariuszach.